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Ich freue mich auf dich.
Frühlings-Detox – 7-Tage-Programm für zuhause
Die Schwere des Winters loslassen. Leicht in den Sommer starten.
Der Frühling ist im Ayurveda die Kapha Zeit – und damit die natürliche Detox-Zeit des Jahres. Wenn die Natur erwacht, will auch unser Körper loslassen: Schleim, Trägheit, das Zuviel des Winters. Wer jetzt sanft reinigt, startet leicht, klar und voller Energie in die bevorstehende Pitta-Sommersaison.
Dieses 7-Tage-Programm habe ich so gestaltet, dass du es bequem zuhause und in deinem eigenen Rhythmus durchführen kannst – ohne radikale Einschränkungen, aber mit spürbarer Wirkung.
Was dich erwartet:
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7-Tage-Detox-Plan mit Tipps für eine optionale Ausleitung
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Rezepte für Getränke, Frühstück, Mittag- & Abendessen
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Einkaufsliste für 7 Tage
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Empfehlungen für Detox-Kräuter
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Wirkungsvolle Ayurveda Routinen für die Detox-Zeit
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Maßnahmen, um dein Agni (Verdauungsfeuer) zu stärken
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Tipps für einen ganzheitlichen Detox
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741 Hz Musik-Empfehlung
Dies ist kein Crash-Programm. Es ist eine sanfte, alltagstaugliche Einladung, wieder in deinen natürlichen Rhythmus zu finden.
Das Programm sende ich dir als digitalen Download nach Bestellung zu.
Investition: 22 €
Yin Yoga Special - 90 Minuten
Tiefe Entspannung für Körper & Geist
Wir leben in einer Yang-dominierten Zeit: Stress, Überanstrengung und Erschöpfung prägen unseren Alltag – das erlebe ich täglich auch in meiner Massagepraxis. Umso wichtiger ist es, bewusst mehr Yin einzuladen und den so dringend benötigten Ausgleich zu schaffen.
Einmal im Monat am Wochenende nehme ich mir besonders viel Zeit für dich: 90 Minuten pure Entschleunigung. In diesem Special tauchst du tief in die sanfte Welt des Yin Yoga ein und schaffst einen Raum, den dein Körper wirklich braucht, um loszulassen.
Was dich erwartet:
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Jede Stunde ein Fokus - orientiert an ayurvedischen Prinzipien/ Doshas
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3-6 Min. passive Dehnungen, die bis in die tiefen Faszien wirken
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Vollständige Unterstützung durch Bolster, Blöcke und Decken – für müheloses Loslassen
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Harmonisierung deiner Energiebahnen und Aktivierung der Selbstheilungskräfte
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Geführte Atemübungen und Körperwahrnehmung
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Zeit für echte Regeneration des Nervensystems
Besonders wohltuend bei: Chronischen Verspannungen, Kopfschmerzen & Migräne, Stress und innerer Unruhe, Schlafproblemen, Erschöpfung und dem Bedürfnis nach tiefer Erholung.
Nächsten Termine:
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So. 28.06.26, 17:00 - 18:30 Uhr, Fokus: Kühle Mitte finden
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Fr. 10.07.26, 18:30 - 20:00 Uhr, Fokus: Sanfte Stärke
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So. 26.07.26, 18:30 - 20:00 Uhr, Fokus, Sanfte Stärke
Investition: 20 €
Detox: Autumn Reset - Loslassen & Reinigen
Mit Ayurveda & Yoga
Der Herbst ist im Ayurveda die wichtigste Detox-Zeit – wenn die Natur loslässt, folgt auch unser Körper diesem Rhythmus. Der Sommer war intensiv (Hitze, Überaktivität). Jetzt ist der perfekte Moment, um den Pitta Überschuss auszuleiten und sich auf die kühle und windige Vata-Zeit vorzubereiten.
Das erwartet dich:
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Sanfte, erdende Yoga-Sequenz
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Detox-Pranayama (Atemübungen)
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Ayurveda Routinen für die Detox-Zeit inkl. Zungenschaber für zuhause
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7-Tage Detox-Plan für zuhause
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Dosha-Test zur Bestimmung deiner ayurvedischen Konstitution
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Herstellung deiner individuellen Gewürzmischung (zum Mitnehmen)
Dies ist keine radikale Fastenkur, sondern sanfte Unterstützung deiner natürlichen Körperreinigung. Du lernst, wie du mit einfachen täglichen Ritualen leichter, energiegeladener und klarer wirst.
Nächster Termin: Sa. 12.09.26, 11:00-13:30 Uhr (2,5 Std.)
Investition: 55 € inkl. Gewürzmischung, Zungenschaber, Detox-Plan
Autumn Reset Plus: 145 € inkl. Ayurveda Massage - 75 min Abhyanga + Svedana
Friends Special - Yoga & Meditatives Zeichnen
Wenn Bewegung auf Kreativität trifft
Was passiert, wenn du deinen Körper bewegst – und dann deine Hand zeichnen lässt, was in dir entstanden ist?
Gemeinsam mit meiner Freundin und Künstlerin Liane habe ich etwas Besonderes kreiert: Eine Session, die Yoga und meditatives Zeichnen verbindet. Zwei Stunden, in denen du deine innere Kritikerin zur Ruhe bringst – erst durch Bewegung, dann durch kreatives Ausdrucksmalen.
Schwerpunkt: Die innere Kritikerin. Wir alle kennen sie – diese Stimme, die sagt: "Das kannst du nicht", "Das sieht doof aus", "Du bist nicht gut genug". In dieser Session gibst du ihr Raum, lässt sie los und erschaffst etwas Neues.
Das erwartet dich:
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Sanfte Yoga-Sequenz zum Loslassen und Ankommen
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Angeleitetes meditatives Zeichnen (keine Vorkenntnisse nötig!)
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Alle Materialien vor Ort (Kladde, Stifte, alles was du brauchst)
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Kleiner Rahmen mit max. 7 Personen
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Raum für innere Prozesse – ohne Leistungsdruck
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Eine Kombination, die du so noch nie erlebt hast
Du brauchst keinerlei Zeichen-Erfahrung. Es geht nicht um Kunst – sondern um Ausdruck. Nicht um Perfektion – sondern um Prozess.
Wichtig zu wissen: Diese Session dient der kreativen Selbsterkundung und Entspannung. Sie ersetzt keine therapeutische Begleitung bei psychischen Belastungen.
Nächster Termin: folgt
Investition: 59 € inkl. aller Materialien
Partner Special - Verbindung & Berührung
Eine Date-Alternative zu Pizza & Kino
Stellt euch vor: Ihr verbringt einen Abend zu zweit – ohne Handy, ohne Ablenkung, nur ihr beide. Ihr bewegt euch gemeinsam, lacht zusammen, findet Balance (im wörtlichen und übertragenen Sinn) und geht danach entspannt und verbunden nach Hause.
Partner Yoga ist genau das: Eine Stunde voller Bewegung, spielerischer Herausforderungen und überraschend viel Freude. Ihr braucht keine Vorkenntnisse – nur Lust, zusammen etwas Neues zu erleben.
Was euch erwartet:
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Partner-Asanas, bei denen ihr euch gegenseitig stützt und tragt
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Spielerische Balance-Übungen
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Kleine Challenges, die Vertrauen stärken
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Gemeinsame Schlussentspannung
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Eine Stunde Qualitytime ohne Ablenkung
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Kleiner Rahmen mit max. 3 Paaren
Perfekt als Date, als Geschenk, als kleine Auszeit vom Alltag oder einfach, weil ihr Lust auf was Neues habt.
Nächster Termin: folgt
Investition: 35 € pro Paar
Ayurveda Supper Club - Privates Dinnererlebnis
Wenn Fremde zu Freunden werden
Unser Ayurveda Supper Club ist mehr als ein Dinner – es ist eine Einladung zu echten Begegnungen und zur bewussten Verbindung mit dir selbst und anderen. In unserem Zuhause erlebst du ayurvedische Küche mit allen Sinnen: saisonal komponiert, liebevoll zubereitet, achtsam genossen.
Das erwartet dich:
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Ausgewogenes vegetarisches Menü mit allen Geschmacktsrichtungen
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Begleitende Getränke
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Infos zur Wirkung der Zutaten & Gewürze
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Rezepte für zuhause zum Nachkochen
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Zeit für echte Gespräche & neue Verbindungen
Das Format befindet sich noch in der Entwicklungsphase. :)
Nächster Termin: folgt
Investition: folgt
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